各位读者好，我是康普李医师。春天来了，万物复苏，随着四周温度的回升，人们开始将身上厚重的衣服脱掉，有些人不注意保暖。其实这样是不可的，虽然春天来了，但是现在处于冬春交替的时候，开春还是比较干燥阴冷的。人们除了要注意保暖外，更应该注意饮食，春季干燥，吃东西要忌辛辣，食材应该以清淡为主，这样才能顺应春天的自然规律，能更好的通过食疗来养生！为大家推荐几种可口又营养的食材，尤其适合春天吃。一起跟随李医师来了解下吧！

预防疾病要会吃，推荐吃的好食物，益气补血，滋阴排毒，稳定血压

吃芹菜能够清热解毒，能帮助降“三高”，可以益气补血，对于很多病症都具有非常好的防治作用。另外，芹菜还是非常好的美白护肤的菜肴，对于女性来说是不能错过的。当然，就算吃多了芹菜也不用担心会长胖了

小米蕉里面含有非常丰富的碳水化合物，可以让大脑的葡萄糖补充充足，能够让紧张的情绪得到缓解。如果大脑出现了疲惫感觉，吃一些小米蕉也是非常不错的。很多人在生活中容易出现口渴，失眠，头晕，发怒等症状，这个时候吃一些小米蕉也非常不错，能够使我们的心情越来越好。

人参果

人参果的果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，是一种很不错的水果，含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能，增强人体抵抗力。

综上所述，以上几种美味的食材都适合在春季吃，大家不要小看它们，营养还是比较全面的。春天大家还是要以养生为主，春季作为四季之首，如果春季你都不好好保护自己的身体，那么在今后的几个季节里，你又该如何应对复杂的天气呢，所以大家要在春天的时候，就应该养成好的饮食习惯，通过食疗养生，保护好自己的身体。今天的分享就到这里，喜欢我的，别忘了关注李医师哦！