不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！

老年性斑块，又称老年性疣，简称脂溢性角化病，是皮肤良性病变，是皮肤老化的标志。它常发生在 40 岁以上的中老年人，多见于男性。

衰老部位影响美容，如何去除？

老年斑是如何产生的？

人进入老年后，细胞的新陈代谢功能衰退，抗氧化能力降低，体内的脂肪更容易被氧化，形成脂质过氧化物。

这些物质在体内积累成木质素，当它们被皮肤中的色素细胞吞噬时，它们就会形成褐色或黑色的斑点。

老年人斑常见于中老年人的面部、手臂、手背、小腿等容易暴露的位置，当第一次出现时可见棕色扁平小斑块，边界轮廓清洁，直径一般在 1 毫米至 1 厘米之间，表面光滑。

随着时间的推移，有些患者可能出现斑块增多、增多甚至合并为大面积的现象。

老年斑有什么办法能去除？

目前，摘除老年斑块最快的方法是去医院做激光手术或冷冻治疗，所谓的冷冻疗法是采用低温的方法，使老年斑的组织坏死、脱落，造成轻微的伤害，而且这种方法要求老年人来回到医院进行冷冻，这就更麻烦了。

预防是老年人最重要的事情，虽然皮肤老化是不可逆转的，但合理的饮食习惯，加上适当的运动，可以防止和延缓老年人光斑生长的速度。

平时生活中，该如何预防老年斑？

（1）多吃富含维生素E的食物

老年斑块是由人体抗氧化剂不足引起的，因此预防老年斑块最直接的方法是补充抗氧化剂。维生素 E 是最重要的抗氧化剂，适量的补充可以对抗老年斑。

维生素 E 含量高的食物有葡萄籽、向日葵种子、芝麻种子、松子、花生、桑椹、黑木耳、大豆、黑豆、红豆和绿豆。

（2）多吃富含维生素C的食物

维生素 C 含量高的食物，如枣、番石榴和猕猴桃，可干扰黑色素的形成，防止色素沉着，并去除皮肤上的斑点。

（3）生姜

生姜含有姜醇，能对抗黄褐斑，防止衰老。不过，直接切姜可能有一定的效果，但刺激后皮肤也会产生强烈的刺痛感。

因此，建议将姜洗净切成片或切丝，加入沸水浸泡 10 分钟，加入一汤匙蜂蜜搅拌均匀，每日饮用一杯。

（4）出门做好防晒工作

紫外线可以加速黑色素的产生。在经常和长期暴露于阳光下多年的皮肤部位，更有可能出现老年斑。因此，尽可能减少紫外线照射下皮肤的曝光率，防止紫外线对细胞的损害，也可以防止老年斑的发生。

（5）增加锻炼量

年龄的增长和细胞内自噬的减少是衰老斑块的主要原因之一。适当的运动可以提高身体的新陈代谢速度。新陈代谢快，自噬速度加快，可以防止衰老斑。